Dans quelques semaines nous serons au printemps

14 Mar 2018

Catégorie : Jobs

Et, comme à chaque changement de saison, l’organisme ressent le besoin de faire peau neuve et de se nettoyer en profondeur. Voici des trucs et astuces pour préparer son corps au printemps.

Pour éliminer les déchets et toxines du corps il y a deux choses qui sont importantes :

 légumes

Evitez les substances écrasantes pour l’organisme : La viande (1 à 2 fois par semaine), les produits laitiers, les aliments riches, les mauvaises graisses. Favorisez les œufs, le poisson, les légumes secs. Mangez des légumes crus en début de repas. Favorisez les aliments non transformés, naturels, aller vers les choses simples.

Utilisez des plantes dépuratives, pour aider le corps à éliminer les toxines. Privilégiez celle qui permettent de régénérer la flore intestinale et donc de régénérer le système immunitaire.

Faire le plein de nutriments, équilibrer son alimentation :

Faire le plein de fruits et de légumes.

Privilégiez les aliments non transformés, n’oubliez pas on peut faire des choses simples mais savoureuses !

Prendre le soleil :

Notre corps a besoin de luminosité et de soleil, dès que vous le pouvez, sortez, aérez vous !
S’hydrater :

Il est vraiment important de s’hydrater tout au long de la journée. Minimum 1.5L par jour, bien sur à adapter si vous pratiquez une activité sportive. Privilégiez l’eau, les infusions, les bouillons de légumes. Limitez le café, le thé, les sodas.

Favoriser un sommeil réparateur :

Primordial pour un organisme au top !

Une activité physique de manière progressive :

Nombreuses sont les personnes qui mettent leur activité sportive en sommeil pendant l’hiver. Il est important de reprendre de façon très progressive afin d’éviter les blessures. Dans un premier temps vous pouvez simplement vous astreindre à une marche (rapide) quotidienne d’une trentaine de minutes.

Et….” Prenez soin de vous ” !!!

Évolution Carolo

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